Jokaisella on mielenterveys

Meillä jokaisella on mielenterveys. Mielenterveys on ihmisen hyvinvoinnin perusta ja osa ihmisen terveyttä. Hyvä mielenterveys toimii voimavarana, joka auttaa ihmistä nauttimaan elämästä. Hyvään mielenterveyteen kuuluu hyvä itsetunto, elämänhallinnan tunne, optimismi, elämän kokeminen mielekkääksi, mielekäs toiminta, kyky solmia sosiaalisia suhteita ja taito kohdata vastoinkäymisiä*. Mielenterveys muovautuu koko ihmisen eliniän. Mielen hyvinvointi voi vaihdella jopa päivittäin. Mielenterveyteen vaikuttavat yksilölliset ominaisuudet ja kokemukset, sosiaalinen vuorovaikutus sekä yhteiskunnalliset rakenteet, resurssit ja kulttuuriset arvot**.

Miten pitää yllä mielen hyvinvointia? Mielenterveyteen vaikuttavat monet tekijät. Pidä huolta sosiaalisista suhteista ja terveellisistä elintavoista. On tärkeää puhua omista tunteistaan ja kokemuksistaan. Asioiden jakaminen edistää mielenterveyttä, eikä toiselle ihmiselle asioista puhuminen ei ole heikkouden merkki. Perhe ja ystävät ovat turvaverkko, joka auttaa ja tukee tarvittaessa. On myös tärkeää pitää taukoja, oli se sitten minuutti kesken stressaavan työtehtävän tai viikonloppuloma uusissa maisemissa. Kehitä itsellesi selviytymiskeinoja stressaaviin tilanteisiin ja tee asioita, joista nautit. Muista ettei kukaan meistä ole täydellinen, arvosta itseäsi sellaisena kuin olet.

*https://thl.fi/fi/web/mielenterveys/mielenterveyden-edistaminen

** https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/opi-elamantaitoa/tunne-itsesi/mielenterveys-on-voimavara/

Create your website with WordPress.com
Aloitus
%d bloggaajaa tykkää tästä: